

Ganz abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse Ihrer Firma stellen wir Ihnen ein Leistungspaket aus verschiedenen Modulen zusammen.
Wir schaffen für Ihr Unternehmen ein ganz individuelles Angebot auf ihre Bedürfnisse abgestimmt, um eine neue, wertebasierte Unternehmenskultur zu entwickeln.
Arbeiten Sie an Ihren individuellen Themen als Einzelner unter 4 Augen – für Privatpersonen als auch Firmen und Führungskräfte.
Entdecken Sie jetzt hier unsere Angebote und Themenschwerpunkte für Workshops und Seminare sowie die bevorstehenden, schon festgelegten Termine.
IHK zertifizierte The Key Business Coachin, Zertifizierter Immun Coach, Life Trust Coaching Ausbildung bei Veit Lindau
Sportpädagogin, Expertin für Bewegung und Körper (Yoga, Tanz, Pilates, Rückentraining)
Ich komme erst seit ein paar Wochen und habe schon so unglaublich tolle, unerwartete und hilfreiche Einsichten gewonnen! Ich kann das Coaching uneingeschränkt empfehlen, Anja macht das super und ich fühle mich sehr gut aufgehoben!

Stellen Sie sich vor, Ihr Unternehmen erblüht und in 3 Jahren schauen Sie zurück. Was hat dazu geführt, dass Ihr Unternehmen mit Erfolg durchgestartet ist?
Eine neue Unternehmenskultur …
Wir gehen davon aus, dass wenn es einem Unternehmen gelingt, jedes Mitarbeiten auf seiner Position zu entwickeln, es eine logische Folge ist, dass sich das gesamte Unternehmen entwickelt.
Kennenlerngespräche
Wir lernen Sie in 1 bis 3 Tagen kennen.
Persönlichkeitsentwicklung
Auch hierfür nehmen wir uns 1 bis 3 Tage Zeit.
Visionsentwicklung
Wir entwickeln Ihre neue Vision in 1 bis 3 Tagen.
Leadership
An einem Tag entwickeln wir Ihre neue Führungskultur.
mit Yoga, Rücken- Fitness und Pilates-Kursen
Coaching im Business Context
für Psychische Belastungen
Lernen lernen, NLP, Kommunikation
Verschiedene Seminar- & Training-Angebote
in das Arbeitsleben nach Erkrankung
Ich gehe neue Wege. In jeder Krise steckt eine Chance. Die der Neuausrichtung. Ich bin Ermöglicherin und Coachin.
Möchtest du mit beiden Beinen im Leben stehen? Nimmst du dir deinen Raum? Willst du mit Leichtigkeit gesunde Entscheidungen treffen? Möchtest du mit Herz, Kopf und Körper im Einklang leben? Suchst du nach mehr Lebensfreude, Klarheit und Energie, um bewusst deine Zukunft zu gestalten?
Ich unterstütze Menschen dabei, Altes loszulassen und voller Lebensfreude und Energie ihren Weg zu gehen und bewusst ihre Zukunft zu gestalten.
Ich begleite dich gern als Ermöglicherin für Potentialentfaltung in Veränderungsprozessen. Du kommst in Bewegung mit deinem Körper, deinem Geist und in deinem Leben. Ich unterstütze dich gern auf deiner Reise zu einer neuen besseren Version deiner Selbst.
Der Zusammenhang von Körper, Geist und Emotionen steht im Mittelpunkt meines Coaching.
Wir decken gemeinsam deine inneren Hindernisse auf, um deine Ziele auf den Gebieten Beziehungen, Berufung und Gesundheit zu erreichen.
Finde im Prozess deinen nächsten Schritt auf dem Weg zur inneren Freiheit, Gesundheit und Wohlbefinden.
Mit erprobten Coaching Methoden decken wir alte Glaubenssätze auf, und überschreiben sie durch neue positive Botschaften. Du lässt negative Gewohnheiten los, die dir nicht mehr dienlich sind. Du entscheidest dich für neue gute Gewohnheiten und übst diese ein.
NLP, the Work von Byron Katie, die Arbeit mit dem Inneren Kind, Visionsentwicklung, Spiral Dynamics, Changemanagement, Elemente der trauma-sensitiven Körperarbeit sowie Somatic Movement und Meditation sind die Tools, die wir nutzen können.
Ich bin Anja Bettenhäuser. Seit meiner Kindheit liebe ich Bewegung und Tanz. Seit mehr als 30 Jahren unterrichte ich Tanz, Yoga, Pilates und Fitness. Seit 15 Jahren betreibe ich den „Bewegungsraum“ in Weimar – eine Zentrum für gesunde Bewegung und Tanz. Hier steht Individuum und Gemeinschaft, Kreativität und Gesundheit Vordergrund.
Ich habe die Life Trust Coaching Ausbildung bei Veit Lindau absolviert. Ich liebe es, Menschen, Aufmerksamkeit, Inspirationen und Unterstützung zu geben.
Im Resilienztraining erfahren Sie anhand des wissenschaftlich fundierten und speziell entwickelten Trainingsprogramms, wie die psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) von Erwachsenen gestärkt werden kann. Tiefgreifende Erkenntnisse aus der Psychologie und Gesundheitsforschung legen nahe, dass die Ausprägung bestimmter psychologischer und psychosozialer Schutzfaktoren für die Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung eine wichtige Funktion haben. Diese Faktoren lassen sich ein Leben lang trainieren. Bei der Resilienzförderung geht es demnach um die Stärkung unserer Stressbewältigungskompetenzen. Im Seminar werden viele Aufgaben in Einzel- und Gruppenarbeit bearbeitet. Diese führen bei den Teilnehmern zu neuen Einsichten und bewirken Verhaltensänderungen, die zu mehr Resilienz führen.
Folgende Faktoren werden betrachtet:
Auch als Seminarreihe, 8×90 min oder Tagesseminar möglich.
Das Thema Burnout ist in aller Munde – was wir darunter verstehen können, wie man Symptome erkennt und wie man sich davor schützt, steht im Mittelpunkt dieses Workshops. Wir beschäftigen uns mit verschiedene Ansätzen der Burnoutprävention und lernen deren 5 Säulen kennen: Achtsamkeit, Glaubenssatzarbeit, Ressourcenaktivierung, positive Kommunikation und Wertschätzung.
Wir setzen uns mit unserer inneren Antreibern und Glaubenssätzen auseinander. Darüber hinaus wird es praktische Übungen des Stressmanagements geben. Jeder Teilnehmer schätzt seine Lebenssituation ein und nimmt sich bestimmte Veränderungen vor, die das Risiko eines Burnouts verringern.
Auch als Seminarreihe, 8×90 min oder Tagesseminar möglich.
Themen:
1. Schlafkunde und Stress reduzieren – Schaf fördern
Physiologie des Schlafes – Schlafphasen – Schlafprobleme und -störungen – Hintergrundwissen Schlaf – Schlafhygiene, Verhalten zur Verbesserung des Schlafes – Praxisübungen
Hausaufgabe: Schlaftagebuch und Analyse (Fragebogen)
2. Gesunder Lebensstil – gesunder Schlaf
Bewegung – Ernährung – Umgang mit Stress Fortführung – Umgang mit Suchtmitteln – Theorie und Praxisübungen (Tresorübung, Mini-Meditation, Gedanken Stopp Technik, u.a.)
Hausaufgabe: Fragebogen Lebensweise, Entspannungsübungen
3. Gut gebettet – Schlafumgebung und Ausblick
Analyse – Gesunden Schlaf planen – Ergonomie Fortschritte überprüfen – Evaluation
Auch als Seminarreihe, 8×90 min oder Tagesseminar möglich.
Körperübungen zum Ankommen bei dir selbst, um Ruhe und Frieden zu finden
Inhalte:
Die systemische Aufstellungsarbeit bietet Organisationen vielfältige Möglichkeiten zur Analyse und Verbesserung ihrer Strukturen und Dynamiken. Durch die visuelle und räumliche Darstellung von Beziehungen und Prozessen können verborgene Konflikte und ineffiziente Muster sichtbar gemacht werden. Diese Methode ermöglicht es, komplexe Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten und Lösungsansätze zu entwickeln. Mitarbeiter und Führungskräfte gewinnen ein besseres Verständnis für ihre Rollen und Wechselwirkungen im Team. Insgesamt fördert die systemische Aufstellungsarbeit eine bessere Kommunikation, stärkere Zusammenarbeit und nachhaltige Veränderungsprozesse innerhalb der Organisation.
Wir können uns gar nicht dagegen wehren: Wenn wir einem anderen Menschen zum ersten Mal begegnen, machen wir uns ein Bild von ihm. Diese „Menschenkenntnis des ersten Eindrucks“ macht es uns möglich, unser Gegenüber in Sekundenbruchteilen einzuschätzen. Ohne diese Fähigkeit kämen wir im tagtäglichen Zusammenleben mit anderen gar nicht zurecht.
Jeder kann bei sich selbst beobachten, dass wir binnen Bruchteilen von Sekunden entscheiden, ob wir jemanden sympathisch oder unsympathisch finden. Die Gefahr für Fehleinschätzungen ist offensichtlich! Und schlimmer noch: Das einmal gefällte „Urteil“ wird oft auch bei genauerer Betrachtung des Gegenübers nicht in Frage gestellt oder revidiert.
Es ist also durchaus sinnvoll, sich in der Begegnung mit anderen Menschen nicht auf den ersten Eindruck zu verlassen, sondern Zeit und Energie zu investieren, genauer zu verstehen, wie man selbst und der andere tickt.
Am Ende des Seminares …
Unser Seminar „Kommunikation und Konfliktmanagement“ bietet Ihnen die Möglichkeit, effektive Kommunikationsstrategien zu erlernen und Konflikte konstruktiv zu lösen. In diesem praxisorientierten Kurs werden Sie Techniken zur Verbesserung Ihrer Gesprächsführung, aktiven Zuhörens und empathischen Kommunikation kennenlernen. Sie erfahren, wie Sie Konflikte frühzeitig erkennen, analysieren und mit gezielten Methoden deeskalieren können. Durch Rollenspiele und Gruppenarbeiten entwickeln Sie praktische Fähigkeiten, die Ihnen helfen, schwierige Gespräche souverän zu meistern. Ziel des Seminars ist es, Ihre zwischenmenschlichen Kompetenzen zu stärken und ein harmonisches Miteinander zu fördern.
Das Seminar „Gemeinsam Stark: Erfolgreiche Teamentwicklung“ hat das Ziel, die Teamdynamik zu stärken, die Zusammenarbeit zu verbessern und die individuellen Fähigkeiten jedes Teammitglieds zu fördern. Durch interaktive Übungen, Diskussionen und praxisnahe Ansätze sollen die Teilnehmer in die Lage versetzt werden, effektiv als Team zu arbeiten und gemeinsam erfolgreiche Ergebnisse zu erzielen.
Inhalte:
Systemisches Führungskräftecoaching ist eine spezialisierte Form des Coachings, die darauf abzielt, Führungskräfte in einem organisatorischen Kontext zu unterstützen und weiterzuentwickeln. Der systemische Ansatz basiert auf der Annahme, dass individuelle Herausforderungen und Erfolge nicht isoliert betrachtet werden können, sondern in einem größeren sozialen und organisatorischen Kontext stehen.
Hier sind einige charakteristische Merkmale des systemischen Führungskräftecoachings:
Die psychische Gefährdungsbeurteilung ist ein Instrument, das dazu dient, potenzielle Risiken für die psychische Gesundheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in einem Arbeitsumfeld zu identifizieren und zu bewerten. Sie ist Teil der Gefährdungsbeurteilung am Arbeitsplatz, die in vielen Ländern gesetzlich vorgeschrieben ist. Die psychische Gefährdungsbeurteilung fokussiert speziell auf Aspekte, die das psychische Wohlbefinden der Beschäftigten beeinflussen können.
Hier sind einige wichtige Punkte zur Erklärung der psychischen Gefährdungsbeurteilung:
Durch die Durchführung von psychischen Gefährdungsbeurteilungen können Arbeitgeber dazu beitragen, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen und die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu fördern.




Ich liebe Menschen. Es bereitet mir Freude, Andere dabei zu unterstützen, ihr Potenzial zu entfalten. Deshalb bin ich Ermöglicherin geworden. Ich bin IHK zertifizierte The Key Business Coachin und absolvierte die Life Trust Coaching Ausbildung bei Veit Lindau.
Außerdem bin ich Immun Coach und Sportpädagogin. Ich sehe den Menschen in seiner Ganzheit – im Einklang von Körper, Geist und Seele. Es war für mich folgerichtig, dass ich nach vielen Jahren als Expertin für Bewegung und Körper (Yoga, Tanz ,Pilates, Rückentraining), immer mehr von den Fragen, wie Menschen erfüllt, glücklich und gesund leben können, angezogen wurde.
Ich möchte gern mit Ihnen zusammen, das Leben in Ihrem Unternehmen oder für Sie ganz persönlich ein klein wenig besser machen.
Ich verbinde mein breites Wissen über Bewegung mit zeitgemäßen integralen Coaching-Inhalten.
